Slăbește încet dar sigur! 10 sfaturi de luat în seamă

1. Pentru a pierde kilogramele în plus definitiv, trebuie să adopţi un regim alimentar sănătos şi să renunţi la obiceiurile proaste.

2. Nu mânca mai puţin de 1.200 de calorii pe zi pentru că rişti să îţi încetineşti metabolismul.

3. Eşti foarte hotărât/ă că vrei să slăbeşti? Alungă toate tentaţiile şi umple-ţi frigiderul cu alimente sănătoase.

4. Atunci când găteşti, foloseşte tigăi şi oale non-aderente pentru a evita să mai foloseşti uleiul atât de des.

5. Creează un meniu pentru întreaga săptămână, scrie-l pe o foaie şi lipeşte foaia pe frigider. Eventual, scrie pe foaie şi un citat care te motivează. Astfel, nu vei mai fi tentat/ă să "calci strâmb".

6. Pune supele şi ciorbele la congelator. Astfel, vei putea să elimini grăsimea strânsă la suprafaţa oalei înainte de a le reîncălzi.

7. Când ţi-e poftă de ceva şi simţi că nu te poţi abţine, spală-te pe dinţi. Senzaţia de "curat" şi aroma pastei de dinţi îţi va tăia pofta de mâncare.

8. Prepară-ţi prânzul acasă şi ia-l cu tine în cazul în care pleci la birou. Astfel, vei evita să cumperi mâncare nesănătoasă de-a lungul zilei.

9. Dacă masa de prânz este consistentă, consumă doar o salată la cină. Regula este valabilă şi invers.

10. Mănâncă la masă, fără să te uiţi la televizor sau fără să stai pe calculator. Savurează fiecare înghiţitură şi mestecă de cât mai multe ori. Astfel, te vei sătura mai repede şi vei mânca mai puţin.