Învaţă sa te protejezi în sezonul rece

Sezonul rece impune anumite schimbări la care organismul nostru trebuie să se adapteze, schimbări precum aerul rece şi ziua mai scurtă îţi pot influenţa sănătatea. Umiditatea scăzută duce la dureri de gât, piele uscată şi constipaţie. Iar alimentele picante nu fac decât să înrăutăţească, aşa că acordă o mare atenţie regimului alimentar în această perioadă.

Răceală şi gripă

Ploaia, vântul, variaţiile de umiditate, sunt factori care contribuie la slăbirea sistemului imunitar, ceea ce face mai uşor de a contacta o posibilă răceală sau gripă. Chiar dacă răceală nu este periculoasă, trebuie să îi dai atenţie. Mergi la medic, prin tratarea răcelii poţi evita o infecţie ulterioară. Printre simptomele resimţite se numără: tuse, nas înfundat, ochi obosiţi, febră uşoară.

Pentru a te proteja de răceală treci la articole vestimentare groase, care să îţi ţină căldură, încearcă să îţi petreci cât mai mult timp în interior. În ceea ce priveşte alimentaţia, consuma multe fructe şi multe lichide.

Răceala, o variantă uşoară a gripei

Ea se manifestă pe o perioadă mai lungă de timp. Din fericire, dacă în cazul răcelii nu există un vaccin pentru că poate fi cauzată de mai multe virusuri, în caz de gripă există vaccinarea anuală care previne infecţiile. Simptomele de gripă sunt: dureri de cap, febră, frisoane, dureri musculare, oboseala.

Bronşita şi astmul bronşic

Sezonul rece este perioada anului în care astmul alergic recidivează. Pentru a ţine astmul cât mai departe, petrece cât mai puţin timp în spaţii închise pentru că eşti expus continuu la alergenii de interio, de asemenea.

Bronşita este o afecţiune specifică sezonului rece, apare toamna şi iarna, aerul rece ducând la congestionarea mucoasei respiratorii, ceea ce favorizează înmulţirea bacteriilor şi virusurilor. Bronşita se manifestă prin tuse urmată de expectoraţie mucoasă. Pacienţilor le este recomandat să păstreze în camera o temperatură de 20 de grade celsius, să menţină aerul aerisit şi o umezeala echilibrată. Medicaţia constă în administrarea de paracetamol şi aspirină, iar alimentaţia adoptată trebuie să conţină lichide, fructe şi legume.