Arta masajului sau ghidul relaxarii totale

Ziarul Atac, 21 martie 2013, Ora 14:09

  • print
  • |
arta-masajului-sau-ghidul-relaxarii-totale-1.jpg

Inspirate din toata lumea, terapiile din meniurile spa-urilor pot fi debusolante pentru cineva care le incearca pentru prima oara. Descopera tainele din universul in care rasfatul si relaxarea sunt cuvinte-cheie.

„Indiferent cat de complexe sau variate ar fi tratamentele spa, ele sunt centrate in primul rand pe oferirea unei stari de bine. Foarte multe persoane incearca un tratament «la noroc», in sensul ca nu au informatii suficiente si corecte si nu stiu daca prin tratamentul pe care tocmai l-au programat vor obtine rezultatele pe care si le doresc", explica terapeutul Iuliana Simion.

„Masajul e o modalitate de comunicare non-verbala ce te pune in legatura stransa cu tine insuti, asa cum considerau psihoterapeuti celebri precum W. Reich si A. Lowen. Se poate produce o transformare a «armurii musculare», a tensiunilor fiziologice pe care le simti la nivelul muschilor si a organismului in general, intr-un potential de libertate in miscari si expresie", explica terapeutul.

Avand in vedere ca sunt peste 50 de modalitati diferite de masaj, spa-urile ne invita intr-o lume total aparte a terapiilor alternative aduse la rang de arta cu tratamente holistice axate pe minte, corp si suflet. Desi specialistul a explicat ca nu exista o ruta stricta pentru fiecare client in parte, iata cateva criterii de alegere a unui masaj, cu precizarea ca aceasta decizie trebuie luata impreuna cu terapeutul.

1. Primul criteriu este motivul pentru care doresti un masaj. Acesta poate fi dedicat relaxarii sau ameliorarii unei afectiuni (tensiuni sau dureri musculare, contracturi, circulatie deficitara etc.) - caz in care se va alege un tratament deep tissue sau un masaj mai ferm.

2. Persoanelor care sunt incepatoare in tratamentele spa le e recomandat sa inceapa cu un masaj de relaxare, in care atingerea este mai usoara, iar organismul are timp sa se acomodeze la o presiune care poate creste gradual.

3. Alt criteriu important e timpul pe care doresti sa il aloci terapiei. Majoritatea centrelor spa vor oferi o gama variata de tratamente care pot tine de la o jumatate de ora pana la tratamentele complexe (un ritual spa, de exemplu, care dureaza doua ore).

Afla mai multe criterii de alegere a masajului perfect aici.

Tipuri de masaj

Masajul ayurvedic

Considerat de unii terapeuti „cheia longevitatii", masajul ayurvedic e de provenienta indiana, fiind o forma eficienta de stimulare a functiilor organismului: drenajul limfatic si eliminarea toxinelor, fortificarea digestiei si a musculaturii, mentinerea flexibilitatii articulatiilor. „Teoria ayurvedica are la baza existenta a trei tipuri de stare biologica influentate de existenta celor cinci elemente din natura (spatiu, aer, foc, apa, pamant): Vata (aer si spatiu), Pitta (foc si apa), Kapha (apa si pamant). Presiunile din timpul masajului se fac pe anumite puncte ayurvedice, numite marma, de-a lungul carora se deplaseaza suflul vital sau Prana. Aceste puncte sunt zone in care este concentrata energia", spune Andrei Claudiu Simion, terapeut specializat la Del Mar Medical Spa.

Masajul indian al scalpului

Masajul indian al scalpului consta dintr-o serie de manevre aplicate bland pe frunte, tample, gat, urmand o linie predefinita si aplicand presiuni repetate in punctele energetice principale, cu scopul de a relaxa trupul. Acest tip de masaj confera atat podoabei capilare, cat si scalpului o hidratare intensa, indepartand matreata, calmand mancarimile si prevenind caderea parului. De asemenea, conform terapeutului Andrei Claudiu Simion, ajuta la imbunatatirea circulatiei sangvine spre creier, ajuta memoria, intareste sistemul imunitar si amelioreaza insomnia si migrenele.

Reflexoterapia

„Reflexterapia reprezinta metoda stiintifica de diagnosticare si tratare prin tehnici de apasare si stimulare a anumitor zone reflexogene de la nivelul picioarelor, al mainilor sau al urechilor, precum si de la nivelul musculaturii dorsale, care corespund tuturor organelor corpului uman. Aceasta terapie faciliteaza procesul de hranire a celulelor corpului si eliminarea toxinelor, stimuland detoxifierea organismului. Prin actiunea sa la nivelul diferitelor segmente anatomice, reflexologia are capacitatea de a stimula imunitatea prin ameliorarea fluxului sangvin, prin oxigenarea celulelor corpului si restabilirea unei circulatii limfatice corecte, atenuand totodata durerea prin secretia si intrarea in circulatie a endorfinelor", explica terapeutul Andrei Claudiu Simion.

Masajul suedez

Denumit si masajul somatic, masajul suedez e una dintre cele mai populare tehnici deoarece presupune o presiune circulara aplicata de maini si palme, intinderi si framantari ale muschilor cu miscari de alunecare ce directioneaza circulatia sangelui spre inima, dar fara a mari pulsul. Dupa o sedinta de masaj suedez se relaxeaza sistemul nervos, se sporeste tonusul muscular, se dreneaza limfa si se intensifica circulatia, se imbunatateste mobilitatea ligamentelor si a articulatiilor. E recomandat sa discuti cu terapeutul in timpul masajului pentru ca acesta sa-si regleze presiunea si miscarile in functie de nevoile tale. Astfel iti poti personaliza experienta.

Masajul Shiatsu

In Japonia, locul unde s-a nascut masajul Shiatsu, cel putin unul dintre membrii fiecarei familii practica acest tip de masaj pentru a-i ajuta pe cei apropiati. Datorita beneficiilor pe care le ofera, tehnica Shiatsu a devenit populara in intreaga lume. E considerata o terapie de vindecare, deoarece are un efect direct asupra meridianelor energetice si rezolva anumite blocaje ale Chi-ului (un termen ce reprezinta energia universala), iar medicina orientala sustine ca dezechilibrarea Chi-ului e cauza tuturor problemelor de sanatate. In cadrul terapiei holistice Shiatsu se aplica presiune cu mainile, degetele, coatele si genunchii cu scopul de a imbunatati fluxul energetic si de a oferi o stare de bine intregului organism.

Masajul thailandez

La fel ca Shiatsu, masajul thailandez aliniaza energiile corpului aplicand presiune pe niste puncte specifice, dar include si alte miscari si intinderi. Deci nu stai pur si simplu culcata pe masa de masaj, ci esti asezata intr-o serie de posturi - e ca si cum ai face yoga fara sa depui nici un pic de efort. Acest tip de masaj este mult mai energizant decat altele, reduce nivelul stresului, mareste flexibilitatea si iti imbunatateste atat tonusul psihic, cat si pe cel muscular.

Masajul Lomi Lomi

Aceasta terapie holistica de origine hawaiana foloseste palmele, degetele, genunchii si chiar picioarele de-a lungul fibrelor musculare si al tesuturilor moi. Miscarile sunt lungi si relaxante si se aseamana cu masajul suedez pentru ca se folosesc ambele maini concomitent si pentru ca se ating punctele de presiune cu coatele si dosul palmei. Scopul masajului Lomi Lomi este de a echilibra intreaga fiinta, atat fizic cat si emotional, mental.

Afla mai multe tipuri de masaj aici.

sursa: Elle.ro

 

EDITORIAL

Alegeri Giurgiu, anul de grație 2024.

Alegeri Giurgiu, anul de grație 2024.

Alegeri Giurgiu, anul de grație 2024.  Cred că demult nu am mai văzut un asemenea spectacol. Ieftin și lipsit de orice respect pentru alegători.  Un circ ieftin, dar cu locuri scumpe. În această atmosferă de târg de vechituri, nimeni nu are interes să explice cum vom trăi în următorii patru ani. Vedem cum costu ...

STIRI RECENTE

FACEBOOK

ARHIVA

NEWSLETTER

Introduceti emailul dvs. mai jos pentru a primi ultimele stiri de pe site-ul Ziarulatac.ro

A.B.A. ACCOUNTING
12:02
BREAKING NEWS:

„Atac la persoană” atacă din nou