Află ce produse alimentare te îmbătrânesc

Suntem ceea ce mâncăm! Alegerile alimentare de zi cu zi ne grăbesc îmbătrânirea fără să ne dăm seama. Pe lângă kilogramele în plus cu care ne putem oropsi, alegerile alimentare de zi cu zi ne fac să părem mai obosiţi decât suntem.

Uleme produse alimentare pe care le consumăm în fiecare zi contribuie la aspectul neplăcut al oboselii. Chiar și ceea ce bem are o importanță foarte mare. Iată ce trebuie să evităm pentru a arăta mai odihniți şi mai tineri!

Alcoolul

Orice cantitate de alcool care depăşeşte un singur pahar de vin deshidratează organismul, făcându-te să arăţi "uscat" şi lipsindu-te de radierea naturală a pielii. Dacă nu poţi renunţa total la alcool, măcar alternează cu apă. Bea un pahar de alcool, apoi bea multă apă şi tot aşa pentru a preveni riscul deshidratării care ţi se va citi pe chip.

Prăjelile

Ceapă prăjită, cartofi prăjiţi sau orice alt aliment prăjit - iată cel mai crunt inamic al pielii. Aceste produse preparate astfel abundă în ulei şi în grăsimi trans (acizi graşi trans), care îngroaşă vasele de sânge şi îngreunează circulaţia sangvină. Cu cât sângele circulă mai greu, cu atât celulele de la nivelul pielii primesc mai puţin oxigen şi nutrienţi şi, într-un final, mor. Pielea ajunge să arate tern, obosită, suptă de viaţă.

Produsele exagerat de iuți

Condimentele iuţi şi, în general, mâncarea iute accelerează metabolismul şi, implicit, arderea grăsimilor, dar nu sunt tocmai bune pentru ten. Produsele picante favorizează apariţia iritaţiilor pe piele, înroşirea ei pe anumite porţiuni. Aşadar, mănâncă iute, dar cu moderaţie. Încearcă să mănânci doar uşor picant. Nu trebuia să-ţi ia gura foc şi nici nu trebuie să-ţi dea lacrimile de la un preparat alimentar.

Carbohidrații în exces

Nimeni nu spune că trebuie să adopţi dieta Atkins care presupune o alimentaţie total lipsită de carbohidraţi. La un corp normal, el trebuie să asigure 60% din aportul caloric. Dar prea mulţi carbohidraţi dăunează la rândul lor, pentru că afectează colagenul din piele. Tenul ajunge să-şi piardă elasticitatea, se umple de riduri şi conferă aspectul de "faţă căzută". Din acest motiv, dacă mănânci pâine, spre exemplu, asigură-te că ai şi o salată lângă. În felul acesta scazi aportul caloric, te energizezi cu nutrienţi esenţiali din vegetale şi-ţi protejezi şi tenul.