Cunosti lista alimentelor care iti pot salva viata?

Este cunoscut faptul ca o alimentatie sanatoasa contribuie la prelungirea sperantei de viata.

Alimentele recomandate de specialistii Realbuzz.com, ca fiind esentiale pentru functiile vitale ale organismului, sunt atat de des folosite, incat nici nu te-ai gandi la ele ca la niste "salvatori".

1. Rosiile

Daca rosiile ar fi supereroi, cu siguranta numele de Superman li s-ar potrivi cel mai bine. Un studiu realizat recent la Tianjin Medical University, releva faptul ca daca mananci rosii de doua pana la 6 ori pe saptamana, iti reduci riscul de a face depresii cu pana la 46% fata de cei care mancau rosii doar o data pe saptamana. Cercetatorii spun ca licopenul din rosii este substanta care protejeaza impotriva depresiilor.

2. Spanacul

Daca vrei sa te hranesti cu un superaliment, nu ocoli niciodata spanacul. Sarac in calorii, spanacul este bogat in vitaminele A, K si C, fier. Spanacul ajuta pielea sa aiba un aspect tanar, intrucat sporeste productia de colagen, dar protejeaza si creierul de imbatranirea prematura, oprind procesul oxidativ care duce la aparitia unor probleme precum dementa.

3. Afinele

Daca vrei un aliment bogat in antioxidanti si fitoflavonoide, trebuie sa te opresti la afine. Pe cat sunt de mici, pe atat sunt de bogate in substante care dimineaza riscul bolilor cardiovasculare, reduc inflamatiile, cresc colesterolul bun.

4. Somonul

Daca vrei sa slabesti, atunci ar trebui sa mananci somon. Bogat in proteine, somonul ajuta organismul sa aiba un metabolism rapid si sa arda grasimile. In plus, proteinele din somon contribuie la pastrarea senzatiei de satietate pentru mai multa vreme, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro