Tendinţele 2012 în sănătate şi sport

Tendinţele anului viitor în domeniul sănătăţii şi fitness-ului sunt dictate de specialiştii unui lanţ de săli de sport din Londra. Ei prezintă pentru Huffington Post, abordarea 4D, cât şi exerciţiile multifuncţionale.

Yoga, meditaţie şi lectură

Specialiştii consideră că abordarea 4D este calea de urmat în viitor. Această abordare 4D are în componenţa sa, condiţia fizică, nutriţia, starea de sănătate şi stilul de viaţă. "Nu are rost să lucrezi din greu la sală timp de o oră, dacă apoi, ajuns acasă, bei două pahare de whisky", spune Matt Julian, Head of Fitness.

Pentru rezultatele scontate, trebuie combinate o dietă echilibrată şi sănătoasă cu exerciţiile fizice regulate şi minimalizarea consumului de alcool. Yoga, meditaţia şi lectura, într-o cameră în linişte, ajută la contracararea stresului cotidian.

Antrenament în picioarele goale

Este indicat ca exerciţiile făcute la sala de forţă trebuiesc executate fără încălţări. Pe lângă alergat în picioarele goale, o importanţă maximă trebuie acordată şi practicării exerciţiilor de forţă fără pantofi de sport. Astfel, primeşti mai mult feedback de la propriul corp, îţi întăreşti muşchii şi îmbunătăţeşti echilibrul. De asemenea Yoga trebuie combinat cu pilates în aceeaşi şedinţa de antrenament.

Mesajul articolului este că trebuie sa fim mai atenţi la obiceiurile noastre şi să ne adaptăm unui stil de viaţă mai sănătos.

Teodora Dumitru