Iată ce trebuie să ştii pentru a avea un bronz perfect

Indiferent că plecăm la mare, la munte sau la iarbă verde, sezonul estival nu va trece fără să ne bronzăm. Ziarul „Atac de Maramureş" îţi prezintă mici „secrete" pentru a avea un bronz perfect:

1. Întotdeauna, înainte de a merge la plajă, vom aplica o loţiune de protecţie solară, înainte
să ne punem costumul de baie. Chiar dacă nu ne dăm seama, soarele ne prinde şi în drum spre plajă.
2. Vom aplica loţiunea protectoare la fiecare două ore sau după ce vom ieşi din apă.
O singură aplicare pe zi nu este suficientă. Chiar dacă nu intrăm în apă sau soarele nu este foarte puternic, această opraţiune trebuie repetată după două ore de plajă, altfel riscăm să ne ardem.
3. Bronzul nu ne va feri de eventualele arsuri şi nici de îmbătrânirea pielii, aşa că, oricât de
bronzaţi am fi, tot trebuie să ne protejăm. Chiar dacă pielea a devenit arămie, vom continua să folosim loţiuni sau uleiuri cu factor mic de protecţie care să ne fixeze bronzul şi să ne hidrateze pielea.
4. Evită expunerea la soare între orele 11.00 şi 16.00. În acest interval, soarele are
intensitate maximă şi nici măcar loţiunile cu factor maxim nu ne vor proteja de arsuri şi riduri.
5. După plajă, urmează duşul care ne va scăpa de sarea din apa mării sau de clorul din
piscine. Un gel de duş răcoritor va fi ca un balsam pentru pielea arsă. Puţină cremă în jurul ochilor şi mult lapte hidratant. Acesta va fixa bronzul.

De asemenea, sunt anumite alimente care favorizează pigmentarea pielii şi o hidratează. Altele fixează bronzul sau ne protejează de arsurile solare. Iată care sunt acestea:

1. Morcovii favorizează pigmentarea pielii
Alimentele bogate betacaroten şi vitamina E, cum sunt morcovii, cresc producţia de melanină, pigmentul care dă culoarea pielii. În plus, aceşti antioxidanţi previn îmbătrânirea prematură a pielii. Alte alimente care te protejează de agresiunea solară şi care grăbesc colorarea pielii sunt şi pepenele, caisele, piersicile, spanacul, ouăle şi peştele.

2. Lactatele fixează bronzul
Pentru a accelera procesul de bronzare şi pentru ca bronzul să se menţină cât mai mult timp este indicat să consumi alimente bogate în calciu şi tirozină, un aminoacid care participă la reacţiile chimice importante din organism, fiind şi un precursor al melaninei. De aceea, este bine să incluzi în dieta ta brânză, lapte şi gălbenuş de ou. În plus, acesta din urmă este bogat în săruri minerale, având proprietăţi de regenerare şi de redare a elasticităţii pielii.

3. Roşiile te protejează de arsurile solare
Vitamina C, găsită în roşii, ardei gras, citrice şi pătrunjel, protejează pielea de arsurile solare, deşi încetineşte procesul de bronzare. Pentru a atenua acest dezavantaj, alimentele bogate în vitamina C trebuie asociate cu un aport bogat de seleniu şi de betacaroten.
În cazul în care ai exagerat cu expunerea la soare şi arsurile şi-au făcut apariţia, un truc este să-ţi ungi zonele afectate cu o roşie zdrobită. Lasă sucul să acţioneze aproximativ o oră. Elementele nutritive conţinute de această legumă regenerează pielea, dând şi o senzaţie de răcorire.

4. Peşte gras pentru hidratare
Atunci când te expui la soare, acizii graşi care intră în alcătuirea celulelor epidermei sunt distruşi. Astfel, pielea are tendinţa să-şi piardă supleţea şi să se deshidrateze. Pentru a evita acest lucru şi pentru a menţine bronzul mai mult timp, trebuie să consumi acizi graşi esenţiali omega-3 care se găsesc în peştele gras, nuci, uleiuri vegetale şi în germeni de grâu încolţit.

5. Uleiul de măsline dă pielii o notă arămie
Vitamina E grăbeşte procesul de bronzare şi, în acelaşi timp, conferă pielii un aspect auriu. Poţi asimila această vitamină dacă îţi vei asezona salatele cu ulei de măsline sau de porumb şi dacă vei consuma fistic, nuci şi alune..