Alimente de vara care te ajuta sa scapi de kilogramele nedorite

Cu o multime de fructe si legume proaspete disponibile, este mai usor sa scapati de kilogramele in plus. Descoperiti care sunt cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate si care ajuta organismul sa arda grasimi.

Capsuni
Capsunile contin vitamina C si este un fruct esential de vara. De asemenea, va ofera o multime de fibre si antioxidanti importanti. Ca o gustare proaspata, sunt dulci si delicioase, in timp ce, contine aproximativ 47 de calorii pe cana. Puteti, de asemenea, sa le utilizati pentru o mare varietate de deserturi, dar asigurati-va ca nu adaugati zahar daca vreti sa pierdeti in greutate.

Salate
Cu siguranta una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt salatele care pot fi o sursa mare de cereale integrale. Puteti manca de asemenea, o multime de salate, si sa adaugati sos vinaigrette si branza scazuta in grasime.

Pepene verde
Cu un continut foarte ridicat de apa, pepenele verde este o gustare mai reconfortanta si o veti gasi toata vara. Ofera o multime de vitamine si minerale, dar de asemenea, pepenele verde este un excelent mod de a ajuta la eliminarea toxinelor si de a pierde in greutate, fara sa tineti vreo dieta extrema. Ramaneti hidratat cu acest fruct dulce si veti primi, de asemenea, beneficiul de a pierde in greutate.

Legume la gratar
Una dintre cele mai bune alimente de vara pentru pierderea in greutate, sunt legumele la gratar, care sunt delicioase atat calde cat si reci. Le puteti folosi in salate, sa le mancati cu paste din cereale integrale, sau in alte feluri de mancare de vara usoare. Cele mai bune legume la gratar includ ardei gras, vinete, dovlecei, ceapa, usturoi si rosii.

Creveti
Uitati de carnea rosie si concentrati-va pe fructe de mare delicioase pentru planul dvs de pierdere in greutate de vara. Cu doar 30 de calorii pe o portie de creveti, acestia sunt de asemenea, bogati in vitamina B12, importanta pentru pierderea in greutate.

Bewoman.ro